Cabinet Hypnose Sophrologie Avignon


Sophrologie : relaxation dynamique

La sophrologie est une technique corporelle basée sur la respiration, le mouvement et la visualisation positive.

 

En sophrologie l’objectif est de se remettre à l’écoute de ses sensations, ses gestes, ses émotions,  aller à leur rencontre et s’autoriser à les accueillir sans jugement ni  interprétations.

J’utilise souvent le mot pause ou arrêt sur image pour décrire une séance de sophrologie. Dans ce monde où tout va à cent à l’heure  c’est réapprendre l’essentiel de la vie.

 

La sophrologie intègre plusieurs techniques (yoga, méditation, relaxation occidentale), elle peut être pratiquée par tous car il n'y a pas de postures contraignantes, les séances se pratiquant debout ou assis. très rarement allongé. L'objectif étant de remettre le corps et l'esprit en mouvement, contribuant ainsi à développer sérénité et mieux être, permettant de renforcer vos valeurs positives, de développer vos capacités à gérer le stress et les émotions négatives.

 

C’est par l’entraînement et la répétition des exercices que le corps intègre les outils et ressources qui vont vous permettre de gérer les situations de stress, d'anxiété, les étapes importantes de votre vie. C'est donc un parcours qui s'envisage sur plusieurs séances.

 

Au bout de quelques séances de sophrologie, vous êtes capable de pratiquer seul et reproduire les exercices que vous avez expérimentés. Cela vous permet d'être complètement autonome et d'utiliser cet outil aussi souvent que vous en éprouvez le besoin.